Wenn es um die Entgiftung Ihres Körpers geht, gibt es viele Techniken, denen Sie folgen und Nahrungs-Ergänzungen, die Sie nehmen können. Ein Plan ist es, vor allem entgiftende Nahrungsmittel zu essen. Hier ist eine Liste der Entgiftungs-Nahrungsmittel, die eine große Bereicherung für jedermanns Ernährung sind.

1. Früchte

Früchte sind reich an Flüssigkeit, die dem Körper helfen, Giftstoffe auszuspülen. Sie sind auch sehr leicht verdaulich und reich an Antioxidantien, Nährstoffen, Ballaststoffen und wichtigen Vitaminen.

2. Grüne Nahrungsmittel

Füllen Sie Ihren Kühlschrank mit blaugrünen Algen, Gerste, Weizengras, Grünkohl, Spinat, Spirulina, Luzerne, Mangold, Rucola oder anderen organischen Blattgemüsen. Diese Pflanzen tragen dazu bei, dem Verdauungstrakt einen Chlorophyll-Impuls zu geben.
Chlorophyll befreit den Körper von schädlichen Umweltgiften von toxischen Metallen, Herbiziden, Reinigungs- und Pflanzenschutzmitteln. Sie helfen auch bei der Entgiftung der Leber.

3. Zitronen, Orangen und Limetten

Zitrusfrüchte hilft dem Körper durch Ausspülen der Giftstoffe und als Starthilfe für den Verdauungstrakt mit enzymatischen Prozessen. Zitronensaft unterstützt die Leber in ihren Reinigungsprozessen. Um die Entgiftung zu erhöhen, beginnen Sie jeden Morgen mit einem warmen Glas Zitronenwasser.
Denken Sie daran, Vitamin C ist einer der besten Detox-Vitamine überhaupt, weil es Giftstoffe in verdauliches Material umwandelt. Essen Sie oft Nahrungsmittel mit Vitamin C, um mehr von diesen Vorteilen zu erhalten.

4. Knoblauch

Diese scharfe kleine Zwiebel ist einer der besten entgiftenden Nahrungsmittel da draußen. Sie hilft der Leber das Produzieren entgiftender Enzyme zu stimulieren und beim Filtern toxischer Rückstände aus dem Verdauungssystem. Ich empfehle, aufgeschnittenen oder gekochten Knoblauch zu einem passenden Gericht hinzuzufügen, weil das jeder Entgiftungs-Diät helfen wird.

5. Brokkolisprossen

Durch die sehr hohe Konzentration von Antioxidationsmitteln besitzen Brokkolisprossen die Fähigkeit, die Entgiftungs-Enzyme im Verdauungstrakt beispiellos zu stimulieren. Die Sprossen sind außerdem effektiver als die ausgewachsenen Pflanzen.

6. Grüner Tee

Vollgepackt mit Antioxidantien, wäscht Grüner Tee Giftstoffe aus dem System über seinen Flüssigkeitsgehalt, enthält aber auch eine besondere Art von Antioxidantien genannt Catechine, die dafür bekannt sind, die Leberfunktion zu erhöhen.

7. Mungo-Bohnen

Die mächtige Mungobohne wurde von Ayurveda-Ärzten über Tausende von Jahren verwendet. Sie ist unglaublich leicht zu verdauen und absorbiert giftige Rückstände aus der Darmwand.

8. Rohes Gemüse

Am besten ausgepresst oder roh gegessen: Zwiebeln, Karotten, Artischocken, Spargel, Brokkoli, Kohl, Grünkohl, Rosenkohl, Blumenkohl, Knoblauch, Rüben, Kurkuma und Oregano. Die Kombination dieser Nahrungsmittel wird Ihnen während der Leber-Reinigung helfen, Toxine auszuspülen. Sie sind hoch in natürlich vorkommenden Schwefel und Glutathion. Schwefel hilft, die Leber von schädlichen Chemikalien zu entgiften.

9. Samen und Nüsse

Integrieren Sie mehrere der leicht verdaulichen Samen und Nüsse in Ihre Ernährung. Leinsamen, Kürbiskerne, Mandeln, Walnüsse, Hanfsamen, Sesam, Chiasamen, sibirische Zedernnüsse und Sonnenblumenkerne sind alles ausgezeichnete Optionen. Vermeiden Sie Nussbutter während der Entgiftung.

10. Omega-3 Fette

Benutzen Sie Hanf, Avocado, Oliven-, oder Leinsamen-Öl während der Entgiftung. Dies wird helfen, die Darmwand zu schmieren, so dass die Toxine, die das Öl absorbiert, durch den Körper eliminiert werden.
Die Durchführung einer periodischen Körper-Reinigung kann auch von Vorteil sein. Weiterhin empfehle ich auch meine [Körper-Reinigungs-Diät]. Haben Sie Vorschläge für Lebensmittel, die den Körper entgiften? Wenn ja, schreiben Sie sie bitte einen Kommentar. Ich würde gerne Ihre Meinung dazu hören (auf www.globalhealingcenter.com).


Dr. Edward F. Group III, DC, ND, DACBN, DCBCN, DABFM


übersetzt von frank





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